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听音乐真的能助人健康吗?

来源:互联网 作者:本站 发布日期:2017-06-15 访问次数:133
听音乐真的能助人健康吗?

习惯了每天都有歌声陪伴的日子,并不觉得这是一件重要的事情。某个安静的下午,我突然问自己,如果没有了歌声,我的生活将会变成怎样?”一位歌友在文章中写道。

在日常生活中,我们常常体会到歌唱所带来的快乐,而喜欢唱歌的人往往更为乐观开朗、积极向上。因此,歌唱不仅仅是一种娱乐手段,更是一种有利于身心健康的值得推广的锻炼方式。

歌唱的人都长寿?

早在上世纪三十年代,就有人发现许多知名歌手都能活过八十岁甚至上百岁,这对于那个年代的医疗健康水平来说非同寻常,故提出了歌唱可使人健康、长寿的观点。现代研究表明歌唱的确具有增加肺活量、改善循环、减少抑郁等益处。

美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:"压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。"

即使那些从来没有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处:坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

不过专家也提醒,传播歌唱能给我们带来健康与幸福,但也须掌握合理的“度”。过度用嗓会损伤声带,导致声带小结、息肉的形成。

听音乐能治病?

除了唱歌,听音乐也有好处,华山医院中西医结合科杜懿杰副教授指出,在繁体字中,樂、藥、療三字同源,用乐如用药,音乐与药物、治疗具有天然的联系。在传统医学中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。音乐疗法能舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体具有调理治疗的作用。

从现代医学角度来看,每个人的大脑都有一个特定的音乐敏感区,每当外部的音乐语言与内部的心理频谱相对应,相呼应时,就会产生巨大的谐振和深刻的共鸣,音乐声波作用于大脑,能提高神经细胞的兴奋性,通过神经及神经体液的调节,使人体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质,对调节血流量改善血液循环,增强肠胃蠕动,促进唾液等消化液的分泌和加强新陈代谢等都有重要作用。杜懿杰医生通过心理测评发现患者忧郁及焦虑情绪,睡眠情况,兴趣及全身症状等均有明显好转,量表分值下降较多。

此外,研究发现肿瘤患者在经过放、化疗治疗后,免疫系统受到较大的影响。未接受音乐治疗人群的T淋巴细胞亚群CD3、CD4阳性细胞及NK细胞都下降较低,而接受音乐治疗的则无明显下降。这些都说明了免疫功能的变化与神经及精神活动是相关的,音乐疗法提高了神经细胞的兴奋性,改变了患者抑郁及焦虑状态,通过神经及体液的调节,使免疫功能得到增强。

杜懿杰医生告诉我们,音乐疗法与中药一样,也有归经、升降浮沉、寒热温凉等各种特性,必须由专业的音乐治疗师才能调配出合适的音乐处方。音乐也需要炮制,同样的乐曲,使用不同的配器、节奏、力度、和声效果均不相同。音乐疗法也需要不同的乐器、不同的乐曲彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使一样,配伍得当,方能起到治疗效果。应用音乐治疗,也分正治、反治:让情绪激动狂躁的患者倾听平和悠扬的乐曲,属于正治,而以如泣如诉的乐曲带走患者的悲伤、以快节奏音乐发泄患者兴奋狂躁情绪则属于反治。

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