听音乐真的能助人健康吗？

习惯了每天都有歌声陪伴的日子，并不觉得这是一件重要的事情。某个安静的下午，我突然问自己，如果没有了歌声，我的生活将会变成怎样？”一位歌友在文章中写道。

在日常生活中，我们常常体会到歌唱所带来的快乐，而喜欢唱歌的人往往更为乐观开朗、积极向上。因此，歌唱不仅仅是一种娱乐手段，更是一种有利于身心健康的值得推广的锻炼方式。

歌唱的人都长寿？

早在上世纪三十年代，就有人发现许多知名歌手都能活过八十岁甚至上百岁，这对于那个年代的医疗健康水平来说非同寻常，故提出了歌唱可使人健康、长寿的观点。现代研究表明歌唱的确具有增加肺活量、改善循环、减少抑郁等益处。

美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示："压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。"

即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

不过专家也提醒，传播歌唱能给我们带来健康与幸福，但也须掌握合理的“度”。过度用嗓会损伤声带，导致声带小结、息肉的形成。

听音乐能治病？

除了唱歌，听音乐也有好处，华山医院中西医结合科杜懿杰副教授指出，在繁体字中，樂、藥、療三字同源，用乐如用药，音乐与药物、治疗具有天然的联系。在传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。音乐疗法能舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体具有调理治疗的作用。

从现代医学角度来看，每个人的大脑都有一个特定的音乐敏感区，每当外部的音乐语言与内部的心理频谱相对应，相呼应时，就会产生巨大的谐振和深刻的共鸣，音乐声波作用于大脑，能提高神经细胞的兴奋性，通过神经及神经体液的调节，使人体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，对调节血流量改善血液循环，增强肠胃蠕动，促进唾液等消化液的分泌和加强新陈代谢等都有重要作用。杜懿杰医生通过心理测评发现患者忧郁及焦虑情绪，睡眠情况，兴趣及全身症状等均有明显好转，量表分值下降较多。

此外，研究发现肿瘤患者在经过放、化疗治疗后，免疫系统受到较大的影响。未接受音乐治疗人群的T淋巴细胞亚群CD3、CD4阳性细胞及NK细胞都下降较低，而接受音乐治疗的则无明显下降。这些都说明了免疫功能的变化与神经及精神活动是相关的，音乐疗法提高了神经细胞的兴奋性，改变了患者抑郁及焦虑状态，通过神经及体液的调节，使免疫功能得到增强。

杜懿杰医生告诉我们，音乐疗法与中药一样，也有归经、升降浮沉、寒热温凉等各种特性，必须由专业的音乐治疗师才能调配出合适的音乐处方。音乐也需要炮制，同样的乐曲，使用不同的配器、节奏、力度、和声效果均不相同。音乐疗法也需要不同的乐器、不同的乐曲彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使一样，配伍得当，方能起到治疗效果。应用音乐治疗，也分正治、反治：让情绪激动狂躁的患者倾听平和悠扬的乐曲，属于正治，而以如泣如诉的乐曲带走患者的悲伤、以快节奏音乐发泄患者兴奋狂躁情绪则属于反治。