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     我们生活的四周到处都潜伏着危害身体的有毒物质。食物中有触目惊心的致癌物；空气中有大量的汽车尾气；阳光中有损害皮肤的紫外线……不可否认，这些有毒物质时时刻刻在影响着我们的健康。然而，在所有的有毒物质中，还有一种毒性更强、危害更大的物质，它就是压力。压力是身体里最大的毒。

    我们生存在一个高压的时代中。随着科学技术的高速发展，人们的生活节奏越来越快，在享受现代化的便捷的同时，却不得不忍受高效率生活带来的负面影响。生活变得越来越复杂，人们的物质追求越来越高，精神需求越来越被忽视，生存压力成为每一个现代人不得不面对的问题。

    如果我们的身体每天处在高度压力下，体内的化学环境会发生变化，其中有一种叫做皮质醇的物质会持续上升。皮质醇，也叫“可的松”，是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素。压力状态下的身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇，身体将无法对压力做出有效反应。例如当一群狼向我们袭来时，我们就只能被吓得屁滚尿流，目瞪口呆，动弹不得。然而，借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗；因为皮质醇的分泌能释放出氨基酸(来自肌肉)、葡萄糖(来自肝脏)以及脂肪酸(来自脂肪组织)……这些成分会被迅速输送到血液充当能量。正常情况下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎。然

而，那些承受沉重压力、生活节奏紧张、节食、每晚睡眠少于8小时的人，其皮质醇水平长期偏高，这时，皮质醇的负面效应就开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等。皮质醇能够使我们在压力状态下保持精神的高度紧张，以度过危急关头，比如逃脱狼群的追逐。但如果长期处于紧张状态，过度的压力就会阻碍人体生命能量的正常运行，导致高血压、心悸、哮喘、溃疡等各种身体反应。

    压力是身体里最大的毒，它严重地影响着我们的健康，当我们意识到某种情形或某个人具有潜在的威胁时，大脑就会分泌出肾上腺素等激素，它们通过血管流淌到身体的各个部分，把有害的毒素带到全身，并堵塞穴位和经络，从而引起身体各处的疾病。根据最保守的估计，大约70％的疾病是压力引起的。压力会引起身体各种激素的升高，各种激素骤然间大量涌出，则会堵塞人体的经络和穴位，中断或部分中断生命能量的运行通道，于是，身体便开始被疾病缠绕。美国疾病控制中心对压力的普遍性和危害性做了一项深入的研究。研究发现，每年与压力相关的旷工造成的经济损失和减产达到3000亿美元，平均到每个人身上是7500美元，43％的成年人身上出现了精力耗尽引起的生理和情感症状。压力使身体保持红色警戒状态，引起一系列病症。皮肤红斑痤疮、湿疹和牛皮癣：压力可以加重所有的皮肤症状。

     麻疹、皮肤疱疹和汗疱疹：压力过大，造成汗腺分泌汗液过度。

头皮屑过多：由发根毛囊发炎造成，是压力的副产品。

痤疮：压力促进脂肪分泌腺活动。

     黑眼圈：缺少睡眠，身体将血液转移到重要器官造成。

皱纹：前额的横纹、眉间和嘴边的皱纹是压力和焦虑造成的结果。

头发

白发：巨大的压力使身体用尽储藏的维生素B族元素。

脱发：在压力下，头发停止生长，掉落的就会很多。

消化系统

腹部鸣响：经常是由于压力造成。

腹泻：焦虑所致。

腹脘痛：这种疼痛是由于腹部肌肉紧缩不放松造成的。

便秘：过敏性肠炎的副产品，会随着压力的上升，变得更加严重，它还导致腹泻、胃胀、恶心。

其他病症

不规律的生理周期：压力可以使生理周期脱离正轨或者改变生理周期的时间。

焦虑症：不懂得放松、过分自责、追求完美和生活发生巨变造成。

失眠症：内心的压力或外部压力过大。

失眠症：内心的压力或外部压力过大。

身体里最大的毒莫过于压力，排毒最有效的方法莫过于声音。声音排毒?听起来有些不可思议，但声音确实具有排毒的功效。声音可以从两个方面对人体进行排毒。一方面，我们可以通过耳朵来听一些自然界美丽的声音，比如鸟鸣蛙鼓、潮起潮落……我们还可以听一些动人心弦的音乐，比如莫扎特、海顿等的经典曲目。我们在前面已经介绍过，这些外来的声音通过耳朵进人身体，直接作用于我们的大脑，刺激人的神经系统，这样一来便可以缓解身体的压力，减少压力激素的释放，这是通过阻止压力激素释放来进行的排毒法。另一方面，我们也可以通过人体发出一些声音来刺激身体的穴位、疏通经络，从而加快这些压力激素的排除。这是从尽快排除压力激素来进行的排毒方法。其实，生活中我们经常会有这样的体会：当心情不好，工作压力大的时候，如果去唱唱歌，或者找人聊聊天，或者高喊几声，要不听听自己喜欢的音乐，都可以转变心情，释放压力。这个过程其实就是声音排毒。声音排毒在我们的日常生活中经常用到，只是我们并没有自觉的意识。如果我们了解了声音的排毒作用，系统地掌握了声音排毒的方法，并且能够自觉主动地使用它，那一定会对我们的身体产生很好的影响。