放下手机电脑，享受森林之美

如今，科技总是唤起激情，大自然只勉强博得礼貌的微笑。

然而，科技状态的效果是显而易见的。法国卫生和医学研究所研究主任米歇尔·德米尔热在其堪称经典的随笔《数字白痴工厂》中，分析了几乎永久与屏幕连接所造成的衰弱：注意力障碍、记忆力丧失、病态焦虑、危险行为、睡眠不足、社会交往减少，如此多的证明都有据可查，它们都在影响儿童大脑发育，并污染了成人的大脑。

根据“我们擅长社交”公司的年度报告，法国网民平均每天上网5小时30分钟，其中1小时45分钟用于社交网络……我只能建议，就像我自己所做的那样，在一天中留出很长一段时间断网，或至少避免被诱惑（没有电子邮件、没有新闻、也没有电话）。如此会感觉神清气爽且安心。

自然状态的效果还不太为人所知。法国大脑和脊髓研究所研究主任米歇尔·勒范·居延在新著《大脑与自然》中，赞扬与自然接触对我们神经元发育的好处。山的寂静，水的沉浸，对自然色彩的欣赏，大海的声音：这些普遍共享的情感是借助最新的神经科学领域进展而得以研究。特别推荐在森林里散步。调节放松的副交感神经活动因此增加了100%。树木释放的植物杀菌分子可增强免疫系统（有助于预防癌症）。大脑中负责强迫性思维的区域，准确地说是前扣带回，会变得平静：人们越是任自己被周围的感觉所征服，就越少胡思乱想。

这就是为什么亚洲人把森林的好处作为一项公共卫生政策。日本自20世纪80年代以来就开始实行森林沐浴，甚至拥有“治疗森林”。韩国2015年通过了《森林福利促进法》。而法国距离这种方法还很遥远……

通过调整我们大脑所承受的日常状态，我们将能恢复我们的批判性思维，以及我们的好心情。让我们趁ChatGPT不在的时候在树林里散步吧！