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睡不够小心八种病
新闻来源:    点击数:879    更新时间:2016-08-01 16:34:54    收藏此页

 忙碌的工作生活让很多人都打不起精神,最主要的原因就是睡不够。很多人都觉得睡不够只要补睡一下就好,其实这是不对的,因为缺失的睡眠是补不回来的,而且睡不够还会给身体带来8种疾病,简单的补眠是无法挽救的。



1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。


 

睡眠不足警惕这些病

 

1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。

 

2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

 

3、头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

 

4、体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

 


5、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。

 

6、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

 

7、口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。

 

8、车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。

 


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