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关注睡眠质量:近四成人睡眠有障碍
新闻来源:    点击数:1117    更新时间:2016-04-07 15:41:42    收藏此页




  今年3月21日是第16个世界睡眠日。据不完全统计,我国人群中,有各类睡眠障碍的人占38%,高于27%的世界平均水平。而这部分人群中,不少人由于对镇静类药物成瘾的担忧,很少使用药物帮助入睡。


  据专家介绍,睡眠障碍最常见的莫过于“打呼噜”,又叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,以睡眠时打鼾、呼吸暂停和日间嗜睡为特征,是一种普遍存在的睡眠现象。打呼噜是健康的大敌,会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。


  据佑安医院耳鼻咽喉头颈外科主任鲍诗平介绍,阻塞性睡眠呼吸暂停可使冠心病、脑血管意外发生率大大提高,应给予积极治疗,首先尽量去除气道阻塞因素,必要时手术治疗。


  另外,原中国睡眠研究会副秘书长、北京回龙观医院心理睡眠门诊科主任医师王健昨天表示,不是只有躺在床上没完没了地“翻烙饼”才算是失眠,醒得太早也是睡眠障碍的一种。其实,不用去医院做检查,自己也能测出是否存在睡眠障碍。王健说,自测睡眠讲究的是“3个半小时”:入睡困难,熄灯后躺在床上超过30分钟不能入睡,这是第一个标准;第二个标准是睡眠维持困难,中间醒了超过30分钟睡不着,也被认为是失眠;第三就是早醒,比平常早醒30分钟以上。满足这三个标准中的任何一个,都可以被称为失眠。

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