情绪太多？可能是你的睡眠出了问题

缺乏睡眠对心理健康的影响究竟有多大？心理学家告诉你，仅仅一个晚上睡不足六小时，人的身心健康就会大幅受损！

美国南佛罗里达大学在本月发表的最新研究发现，睡眠不足会导致多种负面情绪，包括暴躁易怒、紧张、沮丧与孤独感等，更有可能经历上呼吸道及消化系统不适、这些症状在一晚过后就会出现，并随着睡眠不足天数的增多越发严重。在第三到第五天，我们的身体可能会渐渐习惯睡眠不足带来的影响，但在第六天，所有的负面症状将会达到顶峰。
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“我本来想说这不是每个人都知道吗，但仔细一看文章的细节觉得还挺有意思。

上呼吸道和肠胃消化问题。孤独感和易怒。

我以前从没想到缺乏睡眠还会引发上呼吸道问题。

更新：很开心我不是一个唯一一个正在经历这些的人。开心可能谈不上吧，但至少我不那么孤独。朋友们，我们需要充足的休息。

更新2：刚上了12个小时的班，如果算上中途休息其实是14个小时。刚刚够我回家洗个澡补点觉。这肯定没法改善我的睡眠问题，唉，但我需要钱啊！这也是为什么公司要拼命催你工作。只要我账单还清了，我肯定不会再加班。”

该研究的作者 Soomi Lee 指出：“我们许多人都认为只要周末多补补觉，工作日效率就会更高。但目前的研究发现仅仅一晚睡不好，我们日常生活就会受到很大影响。”

你有类似的经验吗？一起看看 reddit 网友们的看法吧。
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“我正在服用一种癫痫药，副作用曾经让我整整五天没睡觉。那感觉跟精神分裂差不多。到第三天时，我既精疲力竭又同时感到精力充沛，呼吸很浅但很快，每次上卫生间都腹泻。直到后来去了医院医生才想办法让我睡着（后来我未婚夫带我去医院了，因为我开始产生幻觉，觉得有人在追杀我）。

详细点说，到没睡觉的第三天时我整个人就像是吃了致幻剂，眼前一片模糊，就像老电视的雪花屏一样。这种症状在每个小时变得越来越严重。大脑一片空白，不知道这一切什么时候会结束，也不知道睡觉能不能让这些缓解……就算是我最大的仇人，我都不希望他们经历这些。直到现在我还会闪回到那段记忆。每次失眠时我都会回到那段记忆中。这和折磨没什么两样。

那次真的很恐怖。”
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“我上的是下午班，所以我必须回家就睡觉，才能在上午照顾孩子。我失眠很严重，大多数时间都要凌晨两点朝后才能睡着，但早上七八点就得起床。

我失去了往常的耐心。现在的我非常易怒。无法沉下心解决任何问题。我的记忆力很差，甚至想不起来上顿饭吃的是什么。我再也不笑了，从醒来的第一秒钟我就精疲力竭，直到终于关闭我的大脑入睡的那一刻。

我很能理解这项研究 : ( ”