研究称听音乐能让跑步更轻松

音乐让跑步更轻松。很多跑步者都这么说。如今，多特蒙德理工大的德国学者证明这一点并提出了理由。

据德新社9月13日报道，这位名叫伊夫·克洛斯的学者把音乐对运动的作用分为三个因素。音乐提高耐力，但只针对中等强度的活动而不是需要竭尽全力的运动。

他基于对500多人的调查以及对跑步者和骑车者开展的试验发现，听音乐做运动的人感觉时间过得较快。

克洛斯说，目前还不清楚到底为什么音乐有这类效果，但一种可能的解释是，音乐会分散跑步者的注意力，这样时间不知不觉就过去了。

他否定了这可能使人们过度锻炼的说法。跑步者开始更为费力并接近极限时，他们的疼痛阈值就会起作用。

他说：“不存在过度用力的危险。”

一个明显的问题是，跑步者应该选择什么类型的音乐。

克洛斯说：“人们应当问自己，这个节奏或旋律有多大的促进作用？”

报道说，跑步者常常被告知，要考虑音乐的节奏，每分钟120到140拍比较合适。

但研究人员持怀疑态度，指出跑步者有时候每步可能是两拍。

他说：“只要感觉音乐适合就没问题。”

旋律也很重要。克洛斯说：“越熟悉这首歌就越好。主旋律欢快的未必比忧伤的好。”

报道指出，多样性也很关键。克洛斯说：“跑步者习惯了他们的曲子。这样就会失去积极的效果。”