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如果你觉得你心里不太高兴，你有问题的话，你可以先打一个热线问一下，因为热线反正很多很多，打一个相对你觉得名头比较大，比较靠谱的。先跟人打交道，先别自己评，因为我们平常临床门诊的时候就会经常碰到患者说大夫你给我诊断一下，我在网上评了这个量表了，我都有问题了，都评我重度了，我看了看说你这个评的就不用评了，都没评对。或者说我都有的患者说我都评了好多好多量表了，我都加好几百个群了，在里面讨论我这个情绪问题。然后我一般都会说你先关掉100个群，然后咱俩再谈，下次来你再关50个，因为信息过载也是个问题。

人类本身就是在灾难中成长起来的，可能灾难它有一种让人成长磨砺的作用。我自己觉得中国人普遍还是挺乐观的。因为生活肯定是还会再继续，谁都知道到春暖花开的时候，武汉这个事情肯定就过去，但是过去真的不应该忘记，我们要反思一下，通过这件事情，你要吸取什么经验教训。

如果你真的实在是想明白这事太纠结的话，确实可以做心理咨询性治疗，甚至像找精神科来看。因为实际上实际上你知道吧，就是股票股灾的时候，我们的病人都会多，我买了股票没招谁没惹谁，跌没了，跌停了，我钱一下丢了，所以很多人是接受不了的。但是呢，还是回归到教育的角度讲，实际上危机意识应该是每个人都有的，不能说我找到一个工作就一劳永逸了。因为我记得汶川地震之后就组织各种培训，各种再就业，所以这种要积极参与，然后心态就是放平，我反正现在我要挣钱养家吃饭。第一步，就是我接受现实。第二步就是寻求改变，我必须得寻求改变，实际上你如果倒回头来想一想，这20年，以前也没有电商，电商就是在非典时候起来的，这一次我估计可能通过网络的很多东西又会再起来。