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摆正心态，回归理性，心理战是致胜关键。不管是惊慌还是焦虑，这些情绪都是面对危险时的一种正常的防御机制，人类没有对未知事物的敬畏，不可能发展至今日成为地球上的顶级智慧生物。但是，如果任由焦虑情绪发展不加调控，焦虑则会变形延展成一些不好的极端情绪，比如对一件事物广泛的恐惧，“杯弓蛇影”说的就是这个道理；再比如在恐惧的支配下，做出一些极端自私利己的行为，占用紧缺资源，用愤怒代替焦虑。

结合本次疫情的特点，最令人担忧的点莫过于病毒蔓延速度之快，“人传人”是关键词之一。这就意味着，在家里看电视、刷手机是不会被传染病毒的；和你四五年没出过远门的宅男老兄一起打电动也不会，只有当你在和疫源地感染者（或和其密切接触的可疑者）接触后，才有可能被传染。

明确这一点后，我们做到“靶向焦虑”就好，力所能及地阻断一切和携带者接触的机会：出门戴口罩，做好手卫生，避免去人群密集处。严格做到这三条，大概率下我们不会和病毒偶遇。而曾有接触史的朋友们在这三条的基础上再加三条：无症状者自我隔离；轻症者在诊疗后自我隔离或医院隔离；重症者定点医院诊疗隔离。

也要会“避”

面对未知，始终保持警惕是我们最需要做的事。如果说盲目的惊慌令恐惧蔓延，那么在面对小小的病毒时，过分乐观则导致疾病蔓延。我们在心理上要保持理智，有战胜疾病的信心，但是当我们准备不足却有可能和传染病面对面时，“避”是我们最方便、最有效远离危险的方法。这也是为什么钟南山院士提倡，这个春节避免参加大型活动，避免走亲访友。

如果身边有这么一个“无畏”的人，请让他知道这次病毒的危害，指导他们逃离被感染风险的方法。其实，与其说是“逃”，不如说是，为了战胜疾病做我们能做的，养精蓄锐，做好备战。

2020年的春节注定不平凡，因为假期我们得以短暂“逃离”职场，让身体放轻松；又因为这场疫情，让我们得以短暂“逃离”以往不得不参与的春节社交活动，就当是给心灵一些闲暇。借着这个机会，好好关心一下自己，听听自己久违的心声，和自己愉快相处。