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              最近研究表明：人在睡觉的时候，大脑里的脑脊液会运走睡前所产生的废物。

  脑脊液填充了大脑周围的空间。来自大脑中的废物从大脑中出来，到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。之后，脑脊液会沿着血管外壁，流回大脑中。

  研究发现，脑脊液的排毒工作，只出现在大脑的睡眠状态中！

  上图显示的是一只老鼠的大脑组织，左边为醒着的大脑，几乎没有脑脊液在流动，右边为睡眠中的大脑，可以看到脑脊液在大脑中快速地流动（红色标记）。过去20年间，随着以迈克尔•加扎尼加、马修•沃克、史蒂芬•平克为代表一批认知神经学家和认知心理学家出现，以及新型的神经影像技术发展，睡眠、梦、大脑和意识的秘密才逐渐被解开——在心理上，睡眠和梦境与意识、认知、思考、欲望、记忆、情绪有关，从生理上，睡眠和梦境与免疫系统、新陈代谢、先天疾病、内分泌系统有关。

  废物堆积对大脑的伤害

  1、大脑毒素堆积会加速大脑衰老。

  没有及时被清理的代谢垃圾会毒害周围的脑细胞，抑制脑细胞记忆、规划等简单的功能。

  2、容易患上阿尔兹海默病。

  阿尔兹海默病（右）与β-淀粉样蛋白（棕色阴影）的堆积有关

  大脑始终、无时无刻都在生产蛋白质，淀粉样β蛋白的累积，是形成阿尔兹海默病的关键。脑细胞的间隙中，淀粉样β蛋白生成、聚集，如果无法被及时清除，就会患上老年痴呆症。

  3、脑袋中毒素的堆积和脑中风的发生关联密切。

  睡眠的机制和功能

  在20世纪50年代至60年代，科学家发现了快速动眼睡眠期和慢速动眼睡眠期循环交替的现象。

  大脑在睡眠期会一直处于活跃状态。研究表明，在睡眠状态下，大脑的脑血流量只减少了20%。人们发现有多少脑神经元细胞活性降低，就会有同等数量的脑神经元细胞神经冲动频率增加。

  睡眠被看做是对大脑神经元活动的重组而不是活动的停止。

  睡眠与意识

  1、意识如何产生？

  意识是大脑中的信息片段连续、连贯表达的结果。信息以离散片段形式储存在大脑中，离散、凌乱的信息片段不能产生意识；只有当离散的信息片段连续、连贯表达才能呈现意识。

  人在清醒的时候，大脑主动将离散、凌乱的信息片段组合成有序、连贯的思想，从而产生意识；人的睡眠的时候，信息组合不能持久进行，经常断断续续，并且非常凌乱，所以我们的梦境千奇百怪、频繁变换。

  人从清醒到睡眠是大脑对信息处理由连续、连贯到离散、凌乱的过程。