身体感知健康：倾听身体的声音以平静心灵
来源： 作者： 发布日期：2026-02-03 访问次数：3
随着数字设备不断提供关于身体的详细信息，人们开始意识到这可能会削弱我们倾听自身身体信号的能力。与之相反，身体感知健康（Somatic Wellness） 正在兴起，它强调关注身体如何表达情感、体验、思想和感受。这种理念与全球46%的人表示他们更愿意倾听身体的声音以维护健康和福祉的趋势相呼应。
截至2025年1月，TikTok上带有#somatictherapy标签的帖子已接近2.2万条，而Instagram上相关帖子超过20万条。这种趋势正在被越来越多的人接受。
其中已经有三个方面的实践：
身体感知疗法（Somatic Therapy）通过呼吸、运动和感知觉察等技术，帮助人们释放储存在身体中的创伤，恢复情感平衡。例如，Nahid de Belgeonne在其2024年出版的《Soothe: The book your nervous system has been longing for》中，探讨了如何通过运动和呼吸让身体恢复平衡。健身应用Asana Rebel推出了身体感知瑜伽，专注于身心连接和深层组织觉察。此外，普拉提也在整合身体感知实践，强调关注运动的内在体验，而不仅仅是外在表现。
情绪护肤。品牌也开始利用身体感知的理念来强调其产品如何滋养身心的各个方面。例如，法国护肤品牌Sisley在2024年推出了Neuraé系列，围绕“反复的情绪影响面部特征”的理念展开。
在美国，综合皮肤科医生Keira Barr博士也推广了她所称的“身体感知护肤方法”。
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