大脑与音乐：音乐如何影响大脑

音乐对人类行为的影响是惊人的。听非凡的乐曲会令我们起鸡皮疙瘩，快乐的音乐可以使我们想跳舞或提升我们的情绪，某些歌曲能唤起回忆。音乐可以影响我们的情绪和行为。2017年，美国人平均每天花四个半小时听音乐，这表明了音乐对我们有多么重要。这篇文章将会解释音乐是如何影响大脑，以及如何从你最喜欢的音乐中获得最大的好处。

音乐对大脑的30种影响

无论是创作音乐还是听别人演奏的音乐，研究人员已经证明了音乐对大脑的心理影响。

音乐对大脑的30大好处是：

1. 音乐可以减少压力。听音乐可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。通过听你喜欢的音乐，你可以平静心灵，减少担忧。

2. 音乐有助于缓解抑郁。如果使用得当，音乐可以帮助抑制抑郁的症状和相关的担忧情绪。创作或听音乐都有助于抑制抑郁症状。

3. 音乐能帮助人们入睡。当你听平静的音乐时，你的心率和呼吸率会减慢。这有助于你进入休息状态，更容易入睡。睡前听音乐对睡眠障碍患者也有好处。

4. 音乐有助于血管健康。音乐可以帮助心率和血压在运动后恢复到正常水平，并通过放松动脉增加血液流动。

5. 音乐有助于减肥。缓慢，柔和的背景音乐可以让我们吃得少一点，享受更多的食物。 通过放慢吃饭的速度，这样我们的大脑就有时间跟上我们吃了多少东西。

6. 音乐可以帮助人们在锻炼时忽略疼痛和疲劳，提高耐力。选择正确的音乐为身体设定与之匹配的节奏，让你动起来。

7. 音乐可以帮助中风病人。研究人员发现，将音乐运用到治疗中风病人，有助于他们恢复运动功能，改善情绪，减少疲劳感。

8. 音乐有助于孩子成长。音乐能帮助孩子发展运动和社交情感技能，帮助他们在更小的时候理解和说一种语言。

9. 音乐可以令大脑保持灵敏。学习演奏乐器可以对大脑有长期的有益影响，尤其是在认知和听力技能方面。 

10. 音乐可以减轻疼痛。音乐可以分散疼痛的注意力，音乐享受和疼痛处理有共同的途径。

11. 音乐可以增强免疫系统。它可以改善人体免疫球蛋白A和自然杀伤细胞的产生。

12. 音乐可以增强听力。那些接受过乐器训练的人能够更准确，转换地辨别不同类型的声音。

13. 音乐可以增强你的情感。它提高了你的自尊和生活质量，从而增强情感弹性。

14. 音乐可以增强专注力。戴上一副耳机，播放我们喜欢的音乐，可以阻止外部的干扰。 虽然这并不是对每个人都适用，也不是对所有类型的任务都适用，但听音乐可以提高注意力，尤其是没有歌词的时候。

15. 音乐可以增强创造力。音乐可以让你处于一种放松的状态，这是创造力或发散性思维的先决条件。了进入理想的状态，你可以选择一些快乐的音乐，让你感受到积极和充满活力。

16. 音乐可以舒缓早产儿。音乐和催眠曲可以有益于早产婴儿的呼吸，心率，睡眠和吸收。

17. 音乐可以增强记忆力。音乐帮助我们创造新记忆或找回旧的记忆。通常，一首歌会让我们回忆起过去经历过的情感或挑战性事件。

18. 音乐可以减低路面争执。柔和或重拍的音乐可以让驾驶员放松，避免他们做出冒险的决定。然而，驾驶员应该谨慎对待他们在车中播放的音乐，因为欢快或激进的音乐会产生反的效果，分散司机的注意力或让他们开得复兴。

19. 音乐可以激活老年的大脑。听音乐类似于锻炼您的整个大脑。它也被用作老年痴呆症的治疗，帮助人们回忆似乎失去了的记忆。

20. 音乐可以激活愉悦系统。听我们喜欢的音乐导致多巴胺的释放，让人上瘾。

21. 音乐可以帮助患有自闭症谱系障碍的儿童。在 一项研究中，自闭症儿童接受了8-12周的音乐治疗，包括乐器，歌曲和节奏提示。研究人员发现，那些完成音乐治疗的人改善了与父母的社交交流，提高了家庭生活质量。他们还使用了神经影像工具，发现在接受治疗后，大脑的连通性得到了明显的改善。

22. 音乐可以增强味觉。声音和味道之间有一种联系。通过听某些类型的音乐，我们可以在吃饭或喝酒时增强味觉。高音调的声音有助于提升甜点的甜味，而低音调的声音则会令酸的食物尝起来更酸。

23. 音乐可以提高智商和学习成绩。一项研究表明，学习乐器的孩子有更高的语言能力和非语言推理能力，这都与智商和学习成绩有关。

24. 音乐可以提高动机。音乐可以促进人们完成困难任务的动机，增加学习的动机。

25. 音乐会引起鸡皮疙瘩。大约有一半的人会在某些类型的音乐中感到颤栗或寒颤。

26. 音乐可以帮助我们度过无聊或重复的任务。当人们在等待的时候听音乐，他们经常会觉得 等待的时间比没有音乐的时间短。它也可以覆盖了如果没有音乐，会被认为是尴尬，不舒服的沉默空间。

27. 音乐可以唤醒你的大脑。听音乐可以使你充满充沛。一般来说，音乐能增加β波幅度，有助于日常活动，每分钟节拍数高的音乐效果是最好的。早上播放快节奏的音乐可以帮助你的大脑重建地进入活跃状态。

28. 音乐可以改善你的心情。如果我们想要有一种特定的心情，听音乐可以帮助我们产生这种感觉。透过音乐和它的预期效果的结合，帮助我们提高我们的情绪。还有另一个机制使期望成为现实：当我们听自己喜欢的音乐时，大脑会释放一种感觉良好的荷尔蒙多巴胺。研究人员发现， 多巴胺在到达我们最喜欢的歌曲的大部分之前被释放了。 换句话说，大脑在受到期待愉悦的刺激时已经释放了多巴胺。

29. 音乐可以提供安慰。音乐疗法常被用来为接受各种治疗和程序的病人提供安慰。

      30.音乐可以增强神经效率。听自己喜欢和熟悉的音乐，可以提高你的工作或学习效率。 然而，被音乐吸引是很重要的-仅有背景音乐是不够的，那并不会直接影响工作效率，只有能够影响我们情绪的音乐，才有助于我们提高工作效率。