医艺结合促全民健康，音乐疗愈获积极能量

《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，加强心理健康促进，有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感。当下，音乐疗愈已被广泛运用于医疗诊治。以音乐为媒介，已成为促进心健康和恢复的治疗方法。阮籍在《乐论》中说：“天下无乐，而欲阴阳调和，灾害不生，亦已难矣。乐者，使人精神平和、哀气不入。”他认为音乐是使人精神平和、身体健康的重要保证。

11月7日、8日，“健康上海进博会演播厅”连开两场直播，特邀钢琴艺术家、联合国儿童基金会亲善大使、中国特殊艺术协会副会长孔祥东先生，上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜，与医艺结合、海派艺术领军人物、音乐疗愈践行者，联合国和平艺术家，世界“新乐潮”“一把二胡行天下”创始人，上海民族乐团著名二胡独奏家马晓辉女士、上海市精神卫生中心儿少科心理治疗技术主管刘乐副主任心理治疗师，围绕医艺结合促进全民健康的话题，展开深度对谈。

柔琴治郁，黑白琴键唤醒自身能量

“黑白琴键就像人生，没有黑键不成曲调，没有白键不成音乐。生活中的喜怒哀乐，有如音乐的起伏跌宕，这样的人生才算完整。”在健康上海演播厅，钢琴家孔祥东如是说。

历经八年抑郁症困扰，最终经过专业的治疗加之音乐的力量，孔祥东成功摆脱“情绪的黑狗”。在他看来，音乐就是一剂“良药”，一副心灵的“创可贴”，通过与音乐的对话，可以舒缓情绪，疗愈心情。

近年来，孔祥东致力于音乐疗愈的心理健康推广，用音乐传递温暖和爱。“抑郁绝不是终点，鼓起勇气面对生活中的不美好，一定能走出阴霾，重见彩虹。”在健康上海演播厅，孔祥东真切地分享道。

作为一名专业的心理治疗师，牛小娜深耕音乐疗愈领域多年。她提到，音乐可以给予人能量，也可以为心灵按摩。音乐活动在大众生活中都占有十分重要的地位，随着音乐在医学和心理治疗领域的广泛应用，如今已有越来越多令人振奋的临床治疗效果。一方面，音乐可以降低血压、减慢呼吸和心跳，甚至产生明显的镇痛作用。另一方面，音乐活动可以为患者提供一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。此外，音乐治疗师可以利用音乐对情绪的巨大影响力，通过音乐来改善情绪，最终改变认知。

音乐与人的内心世界的关系最为直接和贴近。人类在音乐中体会到了完全的自由和解放，也就找到了人类灵魂的自由本质。牛小娜介绍，音乐治疗是一个系统的干预过程，是治疗师运用各种形式的音乐体验，在治疗过程中发展起来的，帮助治疗对象达到积极健康的目的。

“拒绝内耗，切忌不断消耗自己。”在直播的最后，牛小娜特别提到，“这需要及时唤醒自我，而音乐正是一个很好的途径，给予自身能量，唤醒美好的生活。”

弦音解忧，拥抱生命的日月星辰

二胡作为中国传统乐器，因其音色会时常让人有一种悲凉、萧瑟、凄婉的感觉。但马晓辉的音乐却能让人感受到温暖，好似“烟花绽放”一般。正如她本人所说，二胡的音色是温暖而充满人性光芒的，非常有亲和力，更是丝绸之路的产物，有着多元文化基因和中国智慧及灵性，在面临生活的挑战时，我们更要去用音乐的斑斓音符，二胡的贴心、温情抵御情绪的波澜。

直播现场，马晓辉分享道：“许多人觉得二胡是悲凉的、苦涩的。如果能‘去掉标签化’，就会发现，二胡可以突破传统风格，演绎时尚、多元、丰富和富有内涵多元风格的艺术作品。二胡尽管只有两根弦，看似简约低调，却充满着内在的敏感表现力和激情张力，它代表着天地、阴阳、逻辑与感性、东方与西方，擅长连接你我，融化彼此，穿越身心灵，是一件善于交朋友的“乐器”；特别擅长表达人性的喜怒哀乐，特别是我们东方人的情感。希望用我手中的二胡音乐，可以拥抱四季的斑斓和生命中的日月星辰。”

在音乐疗愈领域，马晓辉已有多年积淀。她与美国心理学教授凯利医生2008年就发起了“音乐与心理-二胡音乐对心灵健康的特殊贡献”全球性赏析讲座巡演，已完成“音乐与心理”等百余场系列赏析沙龙讲座，进行“音乐疗愈”领域的共同探索和实践，取得了很好的效果，温暖、激励、唤醒了无数的心灵。

以儿童青少年为例，由于孩子的语言能力较弱，音乐恰好可以成为沟通的桥梁。刘乐提到，健康的儿童心理对儿童的思维方式、创造力、交往能力有着决定性的作用。目前，音乐治疗已在儿童青少年精神卫生领域开展多项临床应用及研究，针对注意力缺陷多动儿童、焦虑和抑郁情绪的青少年，以及孤独症谱系障碍儿童等，均有不同的干预方式。

具体来说，对于有需要的患儿，须经过详尽的评估，给予个体化的治疗方案。通过听、唱、器乐演奏、音乐创作、歌词创作、即兴演奏、舞蹈、美术等各种活动进行音乐行为训练，帮助孩子改善情绪，建立社交自信。

刘乐建议家长帮助孩子培养至少一个兴趣爱好，这将成为他们调节情绪的“技能包”。以音乐为例，透过一门乐器，孩子会认识自己、爱上自己，在增加自信心的同时，激发创造力。与此同时，也需要家长在生活中为孩子提供充满安全感的家庭环境，在遇到问题、解决问题的过程中，充分沟通、倾听，了解孩子所思、所想，才能让儿童青少年音乐疗愈的“疗效”翻倍。

作为首个设立在进博会的大型健康直播节目，此次“健康上海演播厅”延续此前的成功模式和经验，邀请全国各地、各领域的院士、专家、学者、企业家及管理者，聚焦卫生健康新融合，探讨健康服务新趋势。