到2025年底配备专（兼）职心理健康教育教师的学校比例达95%

       为全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养，经中央教育工作领导小组会议审议通过，近日，教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（以下简称《行动计划》）。在工作目标上，明确到2025年，配备专（兼）职心理健康教育教师的学校比例达到95%，开展心理健康教育的家庭教育指导服务站点比例达到60%。

  《行动计划》提出，五育并举促进心理健康。一是以德育心，将学生心理健康教育贯穿德育思政工作全过程，融入教育教学、管理服务和学生成长各环节，纳入“三全育人”大格局。二是以智慧心，优化教育教学内容和方式，有效减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担。教师在学科教学中注重维护学生心理健康。三是以体强心，发挥体育调节情绪、疏解压力作用，实施学校体育固本行动，开齐开足上好体育与健康课，支持学校全覆盖、高质量开展体育课后服务。四是以美润心，发挥美育丰富精神、温润心灵作用，实施学校美育浸润行动，广泛开展普及性强、形式多样、内容丰富、积极向上的美育实践活动。五是以劳健心，丰富、拓展劳动教育实施途径，让学生动手实践、出力流汗，磨炼意志品质。

  教育部体育卫生与艺术教育司负责人表示，为进一步加强心理健康教育，中小学校要结合相关课程开展心理健康教育。普通高校要开设心理健康必修课，原则上应设置2个学分（32—36学时），有条件的高校可开设更多样、更有针对性的心理健康选修课。托幼机构应遵循儿童生理、心理特点，创设活动场景，培养积极心理品质。发挥共青团、少先队等作用，增强同伴支持。

       青少年应该培养积极向上的生活态度，学会适当发泄不良情绪，向信任的人倾诉自己的苦恼和忧伤，以及保持适当的紧张和热情。可以采用以下具体方法：一是转移注意力。去做一些自己喜欢的事，比如听音乐、看喜剧电影，或进行体育活动等都可以有效的舒缓压力。运动可以促进大脑分泌多巴胺，而这正是快乐的生化基础。比如考前焦虑时，可以出去运动一下，转换一下心情会比较好。二是去除杂念。不要过于在意自己到底学习好不好，能不能学好，只要保证自己是在吸收知识就好，也就是说，保持沉浸在学习本身，而不是学习所能给我们带来的一切附加值，这样充实感很快可能会渐渐代替焦虑感。三是培养兴趣爱好。一些青少年学生的放松方式仿佛除了发呆就是玩手机，这样的放松虽然身体上得到了休息，但精神上是空虚的。培养兴趣爱好则是一种积极健康的生活方式。

•      学校应当重视对学生进行心理健康教育。其实，老师、家长可以从生理变化、情绪变化、行为变化、学业变化、人际关系变化等方面来及时发现、关注和判断青少年群体中可能存在的心理健康问题，及时干预。同时，学校应该加强青少年心理问题预防知识宣传，配备专职或者兼职心理健康教师、组织开展心理健康评估、开设心理辅导活动课等等，对青少年心理异常情况予以更多关心。同时和学生家长畅通沟通渠道，防止和减少学生自伤、自残、他伤事故的发生。