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《自然的大脑》一书中，作者对成人护理中心进行的研究显示，当受试者身处花园环境中时，皮质醇水平会下降；在有植物摆放的室内环境中，受试者的压力会更小；注视小溪、山谷、河流、梯田、水域、果园和农场，也会对受试者起到治疗效果。
只要置身于大自然中，就会增强人对疾病的抵抗力，因此，实现健康和营养的杠杆就是与自然接触。准则6：与他人连接才能赢得幸福
人是合作的产物，我们与他们合作并建立亲密关系的能力是原始的、基本的，也是人类社会发展的基石。
一个人的幸福，很大程度上取决于与他人之间的关系牢固与否。
一个团队合作和凝聚的程度有多高，它的生存的优势就有多大。
准则7：保持适度的压力
面临威胁时，身体会采取自己的应对方式。
比如心跳加快、呼吸急促，能为战斗或逃跑提供额外的能量；
消化系统会暂时停工，以节约能量；
面部肌肉收缩，从而做出凶狠的愤怒表情；
咽部紧缩，以便紧急呼救……
一旦威胁消失，这些反应又会消失，人重新放松下来。
这种时而兴奋、时而放松的循环过程，是人类能够成功应对自然界危险的基础。
生活中偶尔面对压力、应对挑战，是对维持机体“内稳定状态”的一种锻炼。华大集团CEO尹烨在一个演讲中谈到，健康的本质，其实是人性的管理。
很多病和遗传没有关系，和生活方式有关。比如糖尿病发病率上升，是因为吃的多了，动的少了；中国有4亿慢性近视，同时每个家庭平均有11个屏幕，他们怎么能不近视？
颈椎病成了很多年轻人的痛，每个人平均每六分钟低头看一下手机，这是手机通过一种方式感染我们所有人的生活。健康的本质是人性的管理，管住嘴，迈开腿，尽量坚持好的生活方式，这不是医生告诉你，不是吃药能解决的，而是需要一个人管理内心的强大。
所以说，管好自己的人性，才能管好自己的身体。